國衛辦宣傳函〔2015〕1188號《國家衛生計生委辦公廳關(guān)于印發(fā)〈中國公民健康素養-基本知識與技能（2015年版）〉的通知》

《國家衛生計生委辦公廳關(guān)于印發(fā)〈中國公民健康素養-基本知識與技能（2015年版）〉的通知》




國衛辦宣傳函〔2015〕1188號

各省、自治區、直轄市衛生計生委，新疆生產(chǎn)建設兵團衛生局、人口計生委，委機關(guān)各司局，委直屬和聯(lián)系單位：


健康素養是指個(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)作出正確決策，以維護和促進(jìn)自身健康的能力。2008年，原衛生部發(fā)布了《中國公民健康素養-基本知識與技能（試行）》。針對近年來(lái)我國居民主要健康問(wèn)題和健康需求的變化，我委組織專(zhuān)家進(jìn)行修訂，編制了《中國公民健康素養-基本知識與技能（2015年版）》（可從國家衛生計生委網(wǎng)站下載）?，F印發(fā)你們，請結合工作實(shí)際，做好宣傳普及，推動(dòng)提高全民健康素養水平。



 

國家衛生計生委辦公廳

2015年12月30日

 



中國公民健康素養-基本知識與技能（2015年版）

一、基本知識和理念

1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì )適應的完好狀態(tài)。

2.每個(gè)人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進(jìn)自身健康。

3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進(jìn)健康。

4.無(wú)償獻血，助人利己。

5.每個(gè)人都應當關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

6.定期進(jìn)行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會(huì )或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì )傳播。

11.肺結核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時(shí)檢查是否得了肺結核。

12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產(chǎn)生。

13.在血吸蟲(chóng)病流行區，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應當及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預防性治療。

14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì )傳播疾病。

16.發(fā)現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。

17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學(xué)會(huì )自我健康管理。

18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現癌癥和癌前病變。

20.每個(gè)人都可能出現抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。

21.關(guān)愛(ài)老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康。

23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規程，注意個(gè)人防護，避免職業(yè)傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護的權利。

二、健康生活方式與行為

26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。

27.保持正常體重，避免超重與肥胖。

28.膳食應當以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素、粗細搭配。

29.提倡每天食用奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

31.講究飲水衛生，每天適量飲水。

32.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

33.成年人每日應當進(jìn)行6～10千步當量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅持。

34.吸煙和二手煙暴露會(huì )導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。

36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供專(zhuān)業(yè)戒煙服務(wù)。

37.少飲酒，不酗酒。

38.遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴(lài)。

39.拒絕毒品。

40.勞逸結合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。

41.重視和維護心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應當主動(dòng)尋求幫助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根據天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通。

44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。

45.農村使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

46.科學(xué)就醫，及時(shí)就診，遵醫囑治療，理性對待診療結果。

47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫生指導下使用抗生素。

48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。

49.加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。

50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹防煤氣中毒。

51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。

52.孩子出生后應當盡早開(kāi)始母乳喂養，滿(mǎn)6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。

53.通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預。

54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò )成癮和過(guò)早性行為。

三、基本技能

55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息。

56.能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說(shuō)明書(shū)。

57.會(huì )識別常見(jiàn)的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

58.會(huì )測量脈搏和腋下體溫。

59.會(huì )正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。

60.妥善存放和正確使用農藥等有毒物品，謹防兒童接觸。

61.尋求緊急醫療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢(xún)服務(wù)時(shí)撥打12320。

62.發(fā)生創(chuàng )傷出血量較多時(shí)，應當立即止血、包扎；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)。

63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì )進(jìn)行心肺復蘇。

64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。

65.發(fā)生火災時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話(huà)119。

66.發(fā)生地震時(shí)，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救。

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